En muchos sentidos, ser humano conlleva esforzarse. Queremos ir más lejos, subir más alto, crear o hacer algo extraordinario que perdurará en la historia.
Estos sueños cambian con el tiempo; la mayoría de nosotros no crecemos y nos convertimos en los astronautas o las estrellas de cine que imaginamos. De modo que nos esforzamos de maneras nuevas y más realistas: ponemos nuestro temple a prueba en el gimnasio, a través de la expresión artística o en nuestro trabajo diario. Pero mantener nuestro fuego interior puede ser complicado. El éxito requiere agallas y valor, especialmente cuando se avecinan los plazos o la vida pone obstáculos en nuestro camino. También se necesita algo más que un poco de inspiración.
En estos momentos, los mejores atletas de invierno del mundo se han reunido para dos semanas de competición de élite en PyeongChang (Corea del Sur). ¿Qué es más inspirador que ver cómo estos competidores de élite llevan sus cuerpos y mentes al límite? ¿O ver cómo tras una vida de entrenamiento finalmente se consigue la codiciada medalla de oro?
Con ese mismo espíritu de esfuerzo, a continuación mostramos hay tres consejos del mundo del deporte que merecen medallas por sí mismos. Cada una de estas ideas puede ayudarte a definir, concentrarte y alcanzar tus objetivos como un campeón.
N.º 1
“Te conviertes en lo que crees y te centras en lo máximo”. Imagínate atrayendo las cosas que quieres conseguir. Los pensamientos y deseos en tu mente se pueden hacer realidad.”- Jonathan Toews
La estrella del hockey sobre hielo Jonathan Toews todavía está en el punto álgido de su carrera, pero ya tiene dos medallas de oro con la selección nacional canadiense para acompañar a los tres anillos de campeonato como capitán de los Chicago Blackhawks de la NHL. De modo que sabe algo cómo alcanzar el éxito con un equipo.
La cita de Toews hace referencia la llamada “Ley de Atracción”. Pero incluso si no crees en la idea de que visualizar un resultado puede hacer que suceda, no hay duda de que centrarse es un buen primer paso para alcanzar cualquier objetivo. A continuación mostramos algunos ejercicios más que pueden ayudarte:
- Reformula tus objetivos. Tal y como explica el experto en motivación Michael Hyatt, “tendemos a sentir lo que esperamos”. Por lo tanto, es importante estructurar los objetivos de manera que realmente podamos creer en nuestra capacidad para hacerlos realidad.
- Aférrate a las cosas que te inspiran: Crea una libreta de inspiración para capturar imágenes, artículos y otras cosas que encuentres en Internet, para que estén siempre a mano cuando más los necesites.
- Empieza a recopilar tus ideas, lecturas y observaciones en una libreta “común”. Esta práctica centenaria reúne pensamientos desordenados en un almacén cada vez mayor de sabiduría personal al que puedes recurrir en cualquier momento.
N.º 2
“Ganar no siempre significa ser el primero. Ganar significa que lo estás haciendo mejor de lo que lo habías hecho antes”. – Bonnie Blair
La patinadora de velocidad estadounidense Bonnie Blair llegó en primer lugar en bastantes ocasiones durante su carrera. Ella es una de las mujeres más condecoradas en la historia de los deportes de invierno, ganó cinco medallas de oro y un bronce entre 1984 y 1994. Pero también entiende que hay muchas formas distintas de ganar, y esa es una lección importante para todos nosotros.
La idea de Blair sobre “hacerlo mejor ” puede ser una herramienta potente de motivación. Nadie obtiene todo lo que desea. Es inevitable fallar en algún punto cuando se realiza un gran esfuerzo. Pero si seguimos esforzándonos por alcanzar lo mejor de nosotros mismos y aprendemos a canalizar nuestras frustraciones hacia la resolución, podemos transformar las fantasías de “tal vez algún día” en logros reales. Esto empieza siendo más conscientes de los pasos que tomamos:
- Trata tu vida como una serie de experimentos. Míralo de esta forma: puedes invertir toda tu energía en un ideal y renunciar cuando las cosas no salen como esperabas. O puedes trabajar para desarrollar una mentalidad de crecimiento, aprendiendo de tus fallos para hacerlo mejor en tu próximo intento.
- A medida que experimentas, toma notas detalladas de tu proceso. Cuantos más detalles puedas capturar durante el proceso, más fácil será analizar un error o duplicar un éxito. Todo forma parte de utilizar tus notas como una herramienta para el crecimiento.
N.º 3
“Los sueños son gratuitos. Las metas tienen un coste: tiempo, esfuerzo, sacrificio y sudor. ¿Cómo estás dispuesto a pagar para alcanzar tus objetivos? “- Usain Bolt
No, no es un atleta de invierno, pero ¿quiénes somos para dejar de lado un consejo de Usain Bolt? Cuando se retiró de la competición en 2017, la superestrella jamaicana se había labrado un lugar permanente en los anales del deporte. Es el mejor corredor de velocidad todos los tiempos y ocho veces medallista de oro. Pero incluso el talento sobrenatural de Bolt en la pista tuvo que desarrollarse. Obtuvo malos resultados y tuvo problemas con las lesiones en sus primeros años, y su potencial solo aumentó cuando combinó un sentido renovado de propósito con un entrenamiento intenso para mejorar su técnica.
Por supuesto, pocas personas tienen un talento natural como el de Usain Bolt, para quien conseguir lo aparentemente imposible pareció sencillo. Pero no importa lo difíciles que sean los objetivos que te hayas fijado, puedes reducir parte de las dificultades planeando cuidadosamente y haciendo un seguimiento de tu progreso:
- Sé claro sobre lo que quieres de la vida y comprométete a hacer que esas cosas sean su prioridad. El proceso de GTD es una excelente forma de empezar, organizando y clasificando tus proyectos y tareas pendientes.
- Olvídate del “algún día” y empieza a avanzar hoy, y al día siguiente y al siguiente. Porque con el tiempo, esos pequeños pasos pueden sumar hasta alcanzar un gran éxito
- Realiza un seguimiento de lo que has conseguido cada día, sin importar lo pequeño sea. Pocas cosas son tan motivadoras como ver lo lejos que ya has llegado.
Mientras descubres a tus deportistas favoritos en PyeongChang, piensa en las dificultades que les han hecho llegar hasta llegar hasta ahí. ¿Qué es lo que te puede enseñar sus éxitos acerca de seguir tus propios sueños? Captura esas ideas en una nota y consúltalas la próxima vez que te encuentres en una crisis. Deja que esos pensamientos te animen y, antes de que te des cuenta, estarás listo para volver a intentarlo.
