世界には8月が新学期の準備シーズンとなる国が多くあり、夏休み感覚から 勉強モードに切り替えるのは、とりわけ中学生や高校生の親にとって難しい場合があります。家族として充実した夏休みを数か月過ごした後は人生のページをめくり、子供の新学期という新たな章を進んでいきましょう。
子供が自立するようになってくると、親が参加する余地のない活動が始まることが多くなります。それでも親は子供の人生で最も重要な登場人物であるため、親は熱心に関わる必要があり、積極的に関与したいと思う親御さんも多いでしょう。
息が詰まらない程度に子供の活動に関われば、学校生活や課外活動に熱心に取り組む環境を子供に用意しやすくなります。このページを読み進め、子供と一緒に新年度を迎えるにあたって役に立つ新学期のヒントをご覧ください。
1. 子供たちに学校生活の準備をさせる
学校生活は家から始まります。新学期のヒントを家族の日課に取り入れることで、子供の環境を整えましょう。次の方法に従えば、成長に伴う自立を妨げることなく朝の支度にとりかかれます。
朝食
しっかりと朝食を摂ることは 10 代の子供たちや中学生が元気に一日をスタートするのに欠かせません。最初のエネルギー摂取をゆっくり朝食を摂ってしっかり消化させることや通学など、朝の習慣の一つとして確立しましょう。
睡眠
アメリカ睡眠医学会は 6 ～ 12 歳の子供に一日 9 ～ 12 時間の睡眠をとることを推奨しています。13 ～ 18 歳の子供では毎日 8 ～ 10 時間が目安です。寝る時間をしっかりと決め、課外活動や家族との時間を過ごした後に頭をほぐす時間を確保しましょう。
スマホやテレビ、ゲームの時間を制限する
大人であってもスマホを触る時間を制限することは難しいもの。10 代の子供をメールやストリーミング、友達との TikTok 視聴から引き離すことがどれほど難しいかは想像できるでしょう。しかし、画面を見る時間が長いと健康的な生活習慣に多大な悪影響を及ぼし、睡眠の質や全体的な幸福感が著しく損なわれます。
確かに、最近の子供たちの生活習慣には画面を見る時間がある程度必要でしょう。論文を書いたり、研究に取り組んだり、課題をオンラインで提出したりする場合もデバイスの使用は必要になってきますし、友達との関係を維持するためにもスマホは必要です。
子供が画面を見る時間を一律で決めてしまうのではなく、娯楽として画面を見る時間を制限することが大切です。研究では、 娯楽として画面を見る時間の上限を 2 時間とすることで、認知力に改善が見られたとされています。ログオフする時間を含め、子供がスマホやパソコン、テレビなどを利用するルールや条件を確立することで、この法則を取り入れましょう。多くのデバイスでは、特定のアプリやプログラムに使用する時間を制限するための、さまざまな設定が用意されています。
2. 子供の時間管理スキルを育てる
時間管理スキルを持って生まれた人などいません。子供の部屋の掃除に頭を悩ませる方なら分かっていただけると思います。他のさまざまなスキルと同様、時間管理スキルも習得には練習と学習が必要です。子供が自分の生活を自分で管理できれば、中学校や高校で素晴らしい学生生活を送ることにつながり、その後の人生の成功の礎となるかもしれません。
それにもかかわらず、学校で時間管理スキルを教えることはほとんどありません。新学期を迎えるにあたってのヒントを求める方は、ご家庭で子供たちに必要不可欠なスキルの習得を促すことで、子供たちの学校生活を後押しできます。つまり、時間や課題の管理を支援し、子供たちが自分で行う必要があることすべてを自分で追跡できるようにするのです。
使いこなしのヒント: 自分のスケジュールに加えて子供のスケジュールまで管理しようと思うと大変です。 Evernote のテンプレートを使えば、学校生活の管理に役立てることができます。日、週、月、学期ごとのスケジュールを管理するためのテンプレートにこのページに記載のヒントを反映し、子供たちが学業に打ち込める環境を用意しましょう。
3. 宿題を効率よく行えるように環境を整える
中学校や高校に入ると、宿題は複雑性を増し、難しくなります。授業が増えるということは、それだけ学ぶこと（すること）が増えるということであり、宿題にかかる時間も長くなるだけでなく、さらなる集中力を要します。学校から帰った後に数時間かけて宿題を終わらせる子供たちも珍しくありません。ワークロードを自分で管理できるようになれば、長い目で見て、時間管理と自身の生活をうまくこなす後押しとなるでしょう。
作業がはかどる場所を用意する
子供たちが宿題を行う場所は決まっているべきです。静かで明るく、学校の用具が近くに揃っている場所を選べば、集中力を妨げることもありません。スマホやテレビ、個人用デバイスの邪魔が入らない場所だとなお良いでしょう。インターネットに接続されたパソコンは宿題に欠かせないことが多いですが、課題に使用する場合と娯楽に使用する場合でしっかり区別するべきです。親もときどき子供が課題に取り組んでいるかをチェックすると良いでしょう。また、毎晩宿題を始める時間を決めておくのもいいアイデアです。
コミュニケーションは多いほどいい
宿題にうまく取り組めているかどうかを確認するためのコミュニケーションはとても大切です。授業の予定や最も課題の多い授業、宿題にどう取り掛かるかを子供たちと確認するだけでなく、何でも話せる雰囲気を演出し、解決策を探る体制を整えましょう。いつでも支援を求めることができると子供たちに思ってもらえることが大切です。
使いこなしのヒント: 集中力を高め、課題の量や難しさに圧倒されないようにするには、Evernote のタスク機能がお勧めです。タスク機能を使えばノートの整理や予定の管理を 1 か所で簡単に行えます。期日や作成日、ノートの種類（授業など）でタスクを並べ替えることもでき、期日やリマインダーを設定して忘れないようにすることも可能です。
4. 課外活動への参加を促す
課外活動には数え切れないほどのメリットがあり、新学期の計画では欠かせない要素です。課外活動には新しい友達を作るチャンスが豊富で、楽しい課外活動に熱心に取り組めば、学校生活に多くの時間や労力を注げるようになります。また、自立心を育て、チームワークやリーダーシップといったスキルを伸ばす上でも役立ちます。また、課外活動の中には奨学金やインターンシップにつながるものもあります。
さまざまなことに挑戦することで趣味を育てることにもつながります。親は課外活動への参加を進めつつ、子供の興味に合ったプログラムを探すことが大切です。
使いこなしのヒント: Google Calendar との連携により、子供たちの活動と許可書や持ち物リスト、重要な情報を Evernote でリンクして子供の最新の活動状況を確認できます。お子様が複数いる場合、Evernote Professional や Teams をご利用のお客様は複数のカレンダーと連携でき、自分のスケジュールと合わせて、それぞれのスケジュールを簡単に管理できます。
最高の新学期にするための学校用品を準備する
子供に必要な（当たり前の）自由や柔軟性を阻害せずに子供とコミュニケーションをとることは大切です。しかし、授業や新たな活動、ソーシャルサークルの拡大など、親にかかる負担が減ることはありません。
Evernote のようなツールを使えば、子供たちの集中力を損なうことなくスケジュールの管理を支援できます。お子様は最大かつ最も賢い投資となります。今すぐ必要な学用品を用意すれば、明日にも効果が出るでしょう。Evernote では学生向けの Personal プランを 50% オフで提供しています！新学期のヒントを参考に、家族全員で利用できる優れた時間管理システムを用意すれば、今学期の学校生活を最高のものにできるかもしれません。
