Como evitar armadilhas que roubam o foco?

Até para pessoas que se consideram boas na hora de focar, a era da tecnologia representa um desafio. Nunca antes tivemos tantos dispositivos, alertas de celular, plataformas de redes sociais, propagandas e tarefas competindo pela nossa atenção. Então, todos nós precisamos de um pouco de ajuda para manter o foco.